冬令时要来了，又到了9点天亮，3点天黑的节奏！

阅读 2646

10月29日进入冬令时

英国即将在下周日（10月29日）进入冬令时了。同学们记得不要起早了喔。可以多睡一个小时瞌睡的哦！学校Portal届时会发邮件提醒大家改时间，而且手机、ipad、电脑都会自动更新，但需要记得把自己的手表往回拨一个小时就可以啦！时差党们可千万别弄错了，冬令时的时候，我们与国内相差8个小时！

什么是冬令时？

英国的夏令时是从3月的最后一个星期天开始，到10月的最后一个星期天结束。以2017年来讲，是从3月26日开始，到10月29日结束。也就是说我们冬令时今年是从10月29日开始。

相信大家刚来的时候一定有过感慨，英国的夏天晚上10点了天居然还亮着！在昼长夜短的季节将时间调快一个小时，有利于充分利用阳光，缩短照明时间，从而达到节能减排的效果。根据法国能源与环境控制署2010年发布的调查报告显示，2009年夏令时的实施节约了至少440亿度电，这相当于法国80万个家庭一年的用电量。同时，夏令时也旨在提醒人们早起早睡，养成良好的生活习惯，提高生活质量。

相反的，有夏令时就自然有冬令时，在冬天，日短夜长，据说超过四成的英国人承认自己在冬天的几个月里感到抑郁（当然冬令时对于我这样早睡晚起的人。。也是一件美事。。）具体地说，从10月29开始，白昼时间（Day Length）将以每天4分钟的时间缩短。到最后下午3点多太阳就下班了。。9点过10点过天才亮，出去上个课5点下课出教室月亮高高挂在那里天黑的透透的。。。桑感！！！

据说。。除了气候因素，加剧英国人抑郁感的因素还包括冬季取暖、照明用电和煤气费比夏天多等等之类的。。。。

不过憋怕！有梦，有理想! 这个冬天，我们一样是满满的energy!

如何平稳过渡冬夏令时交替？

不同季节不同令时有利于节能减排，似乎很是绿色环保。但过渡时期那一个小时的时差将人们的生物钟彻底扰乱，紊乱的生物钟将会使人们出现睡眠障碍，影响工作和学习，也会造成人体内分泌失调、免疫力下降，甚至出现中风。

法国的研究者调查发现，在冬夏时令交替之际，心脏病的发病率明显偏高，季节性忧郁症患者也明显偏多，自杀率也会上升。德国研究者也发现，冬夏令时交替将诱发心肌梗塞。

为了很好防止一切，你需要做以下几点：

首先，每天早起时拉开窗帘，让阳光帮助调节生物钟。

然后，中午小憩半个小时有助于缓解疲劳，提高工作和学习效率，但不宜睡得太久，午睡太久会让人更加疲劳。

最后，还应该尽量减少酒精和咖啡因的摄入。晚饭也可以比往常提前，这样将有助于消化，保持肠胃畅通。晚上也应比平常更早睡觉，以保证充足的睡眠。

时间解读？